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快速燃燒脂肪！每天30 分鐘波比跳怎麼做最有效？ - 蔬特羅

根據個人的體能情況，可以適時簡化動作，或是減緩動作的速度。如果想要看更清楚的教學，YouTube 上也有很多健身教練親身示範的教學影片。記得在開始做波比 ...

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