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有效減重就要運動每週3天燃脂運動堅持半小時 - 康聯生醫

在運動中增加肌肉力量的阻力式運動，除了增加身體肌肉的量，肌肉會比身體上的脂肪更需要能量消耗，提升本身身體的代謝速率，促進運動後持續燃燒更多的熱量 ...

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