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燃醣與消脂@ 跑出人生目標 - 隨意窩

圖說文字翻譯：當我們從低強度（最大攝氧量的45%、最大心率的55%）開始，強度慢慢往上提高時，脂肪消耗的速率也會跟著提高，平均來說當運動強度提高到最大攝氧量 ...

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