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必須透過運動來加速消耗原本攝取的熱量，增加代謝速率，才能 ...

活動量不足及基礎代謝率下降，是造成肥胖的主要原因之一。但是利用日常生活及工作中的勞動，效果不彰。因為身體早已習慣這些活動，所消耗的脂肪也已經定量了。

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