你即將離開本站

並前往https://www.harpersbazaar.com/tw/beauty/bodyandhealth/g37847803/jump-rope-workout-cardio/

跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看

比慢跑更還燃燒脂肪的「跳繩」運動，近期受到許多減肥人士喜愛，原因是跳繩不需要複雜昂貴器材、也 ... 正常速度跳繩30分鐘的話，大約可以消耗400卡。

確定！ 回上一頁

查詢 「脂肪消耗速度」的人也找了：

  1. 脂肪消耗過程
    2.
  2. 運動燃燒脂肪時間
    3.
  3. 脂肪如何代謝
    4.
  4. 如何知道脂肪在燃燒
    5.
  5. 脂肪消耗順序
    6.
  6. 燃燒脂肪方法
    7.
  7. 脂肪燃燒化學式
    8.
  8. 燃燒脂肪動作
    9.