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帶氧運動必須要做30分鐘以上才能燃燒脂肪? - FitBoxx

持續20分鐘甚至30分鐘運動後才會開始消耗脂肪，所以運動一定要20分鐘以上。 ... 特性:強度大、速度高，並且只需在數秒間完成的活動，如起跑、跳躍、投擲、舉重等.

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