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【飲食知識】運動前該怎麼吃 - 跑步筆記

運動前飲食的理想標準，包括低油脂（主要指動物性飽和脂肪）、低蛋白質（主要 ... 以一位輕度日常活動體重70 公斤的成年人來說，每天只需要70 公克的 ...

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