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超全的瘦小腿教程：脂肪型、肌肉型、水肿型，坚持30天 - 搜狐

简单地说，这种腿型小腿上有明显的硬块儿，尤其在小腿发力的时候，硬度更明显，而这个硬块就是你的肌肉。适合的方法是：抬腿、按摩和拉伸运动。

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