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為達到減重目的，負能量平衡是需要的。一般而言

美國運動醫學會(American Col- lege of Sports Medicine)針對年輕且體重標準的成人，建議每週有150分鐘以上的中等強. 度運動(有點累又不會太累)，而體重過重或肥胖族群建議 ...

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