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[怪獸筆記] STRENGTH first! 力量優先! - 健身藍白拖

最近參加了怪獸訓練的研習，怪獸何立安老師分享了許多運動員肌力訓練的觀念， ... 透過刺激肌肉，讓肌肉跟身體搶能量，讓身體分解更多脂肪來使用。

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