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寝床に入っても眠れない、悪循環から抜け出すコツは「遅寝 ...
勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日十分な睡眠を。 9.熟年世代は朝晩メリハリ、ひるまに適度な運動で良い睡眠。 10.眠くなってから寝床に入り、 ...
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