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增肌減脂：4+2R代謝飲食法 - Google 圖書結果

有個「rule of 15」口訣可供大家參考:在吃下15克快速作用的碳水化合物食物,15分鐘後 ... 蛋白質的食物可以幫忙穩定血糖,其中有十幾種生糖胺基酸(glucogenic amino ...

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