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想放鬆心情、幫助睡眠？專家教你從食物中補充必需胺基酸「色 ...

人體要從食物中攝取製造血清素所需的必要胺基酸「色胺酸」，讓大腦分泌血清素供人體運用。所以攝取富含色胺酸的食物，主要是一些優質蛋白質，如優質魚類、 ...

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