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肌力差，運動10分鐘就喊累～多吃黃豆補充支鏈胺基酸

依據台灣食品營養成分資料庫，黃豆的含量最高，平均每100公克就含有5.9公克支鏈胺基酸，其次則為鯛魚4公克、雞肉和虱目魚3.9公克、里肌肉和白帶魚3.8公克 ...

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