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讓我們選擇最需要的完全蛋白質與必需胺基酸 - 好食課

必需胺基酸人體無法製造，需要從食物中攝取，所以運動後不管是想增肌減脂 ... 所以雖然蔬菜、米飯、堅果都含有蛋白質，但都不會是健身族群運動後補充 ...

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