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英國專家推10營養素紓緩肌肉痛抗炎必吃莓果、漿果

功效：能提升肌肉的肌力及運作、減少肌肉損傷及痠痛。良好食物來源：鯖魚、三文魚、鱈魚肝油。 10. 胺基酸. 功效：可以增加血液流動，並向肌肉輸送 ...

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