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你知道什麼是「必需胺基酸」嗎？運動後少了它竟會流失肌肉 ...

在對的時間點攝取足量的蛋白質，能夠幫助我們合成肌肉、增加力量、修復運動後受損的肌肉，並且減少高強度運動造成的疲勞和痠痛感，這也是為什麼「補充 ...

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