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精胺酸的效果如何？推薦的食物是納豆、牛奶和豆乳嗎？

精胺酸是胺基酸的一種，具有促進體內血液循環、幫助疲勞恢復、提升免疫力、促進生長激素分泌等作用，是 ... 因此也推薦透個保健食品來吸收精胺酸。

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