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體重沒增加，腰圍怎麼越來越大？你可能沒吃足夠蛋白質！

而蛋白質由胺基酸組成，相較於澱粉，蛋白質的消化與代謝過程較為 ... 肉類：肉類通常含有較高的飽和脂肪，食用過量會增加得到心血管疾病的風險。

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