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營養師教你運動前、中、後怎麼吃來幫助增肌減脂

3 促使胺基酸進入肌肉組織中，幫助肌肉合成。 ... 這時候，就需要醫師和營養師協助，靠飲食控制和運動來幫助改善肥胖和胰島素阻抗，例如：控制熱量和 ...

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