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上交叉綜合症候群與改善 - 經緯武道

除了日常中保持良好的姿勢之外，我們還可以以先放鬆後訓練來改善：. 伸展胸肌、上斜方肌、胸鎖乳突肌、肩胛提肌、斜角肌; 強化外旋肩袖肌肉、菱形肌、斜方肌中下束、前 ...

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