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胸鎖乳突肌訓練
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4步驟,放鬆肩頸背 - 康健雜誌
先按摩胸部,沿著鎖骨和胸口中線整個按摩,仔細到連肋骨縫都要按。 ○按摩腋窩前後的大肌肉,分別是胸大肌和闊背肌。 ○按摩頸部前側的胸鎖乳突肌,輕 ...
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