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簡單的深呼吸就能改善肩頸僵硬、腰痛重點在呼吸搭配這4個 ...

如果是腰痛的話，最重要的就是要鍛鍊深層肌肉中的腹橫肌、大腿根部的髂腰肌 ... 到鎖骨的胸鎖乳突肌，以及肩胛骨周圍的菱形肌等變得僵硬，通過肌肉的 ...

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