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胸部集中運動
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這招不用五分鐘!睡前必練習的十大瘦小腹運動,超有效剷平小腹
瘦小腹運動推薦1. 呼吸調整. 從簡單的呼吸法開始,先盡量用鼻子深吸一口氣,慢慢把胸部擴張到最開,然後腹部不要放鬆,肌肉要出力往內縮,接著再用嘴 ...
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