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胸部集中運動
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多角度訓練修飾胸肌的不二法門 - 司博特
作為基本的胸部運動,目標是讓胸大肌整體變大,也更結實。 ... 因為可以較方便集中刺激胸大肌的關係,臥推長久以來被視為是相當有效的胸肌訓練動作,但如果你不上 ...
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