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胸部集中運動
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天然美胸法來做有氧擴胸操 - 華人健康網
有氧運動擴胸健身操 · 1.雙手放後,全身放輕鬆,兩腳打開微張,意念集中腹部核心肌肉群與手肘。 · 2.雙手平舉彎曲,讓手掌與胸部處貼合,腳隨節拍輕點,伸縮延展調控呼吸。
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