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胸板を厚くするための大胸筋の鍛え方 - ORICON NEWS

プッシュアップは伸長位で負荷が強いため、椅子を用いて動作域を大きくする方法も有効。 ※ご注意：椅子を使って行う際は、椅子の強度や椅子が滑らないよう ...

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