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減重不能單靠重訓！胖男練胸肌反變激凸奶｜健康瘦身 - 元氣網

1.先避開鍛鍊胸大肌 · 2.胸大肌應先練內側 · 3.減少高脂肪飲食，控制熱量 · 4.多吃蔬果 · 5.重訓之外，也要有氧運動.

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