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青春期女生長高、胸部發育吃什麼？攝取這些營養素有幫助！

女生青春期年齡比男生早，有80% 從胸部發育開始，在9~10 歲起出現單側乳房脹痛，此時女生也逐漸在意胸部大小。因此，在發育的黃金期吃什麼營養素可以幫助發育呢？

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