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1天5分鐘身材管理: 300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展

腹式呼吸斜角肌緊繃的人大多都有使用胸式呼吸的傾向,建議最好改成腹式呼吸。因為胸式呼吸會給腹部施加不必要的壓力,使腹直肌緊繃。 1 1.如圖所示躺在墊子上, ...

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