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脊椎側彎怎麼辦？4招動作導正脊椎不求人 - Heho健康

持續10秒後，可以讓後腳彎曲，小腿貼到地上，可以拉到大腿後側的肌肉。 大腿的伸展. 單腳站立，另一隻腳往後抬起。 用另一側的手拉 ...

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