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胸肌練不大
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https://www.epochtimes.com/b5/22/6/4/n13752020.htm
增加肌肉量健身訓練三個基本要素
... 雙關節運動訓練胸肌時,建議先做單關節動作,使力量較強的肌肉疲乏(胸大肌),之後再以雙關節動作(例如仰臥飛鳥)鍛鍊,才不會讓較弱的肌肉限制 ...
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