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一周練5天求「大胸」 壯男練到胸大肌斷裂 - 中時新聞網
吳家麟表示,同個部位肌肉鍛鍊完,應給予約48小時的休息,所以一周2~3次是最合理的次數,超過就屬於「過度訓練」,此外,鍛鍊胸肌時,不要聳肩,雙手也不 ...
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