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狂做重訓還是沒肌肉，肌肥大3原則你都做了嗎？

所以不同的運動方式，徵召到的肌肉單位都是不一樣的，想要做到肌肥大，白肌是主要訓練目標，你可以根據3大原則來制定健身菜單。 延伸閱讀 增肌減脂可以 ...

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