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在家練胸肌，除了俯卧撐，這些動作也能虐爆胸大肌 - iFuun

當然很多朋友忙於工作，平時只能在家健身，一般練胸肌，只能採用俯卧撐這個動作， ... 爆髮式俯卧撐，更多練到胸肌的爆發力，而爆發力主要由肌肉中的白肌控制，想增大 ...

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