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解惑：健身訓練，重量越大越好？ - 淘寶海外

這個肌羣是屬於白肌成分較多，充血感非常好。一個有經驗的訓練者，在訓練胸肌前後，胸圍至少差個十幾釐米。大重量的臥推對於胸大肌是個不錯的選擇。 2.背闊肌.

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