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一個小技巧，提高你的胸肌感受度，找到胸部肌肉發力的感覺

我們可以在胸肌訓練中加入一個靜態夾胸的動作訓練，這樣刺激胸肌的程度會有很大的提高，下面讓我們一起體驗胸肌發力的感覺吧！ 1、啞鈴臥推訓練. 身體仰臥 ...

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