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RE:【心得】我是一名健身教練，問都給問（新增課表編排原則 ...

這樣子可加大胸大肌感受度，全部胸部動作也要，但腰不要彎，不然你腰就會 ... 夾胸的動作因為少了手臂肌肉的參與因此胸部的感受度會更優，但在做胸肌 ...

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