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Re: [問題] 胸肌的訓練- MuscleBeach - PTT網頁版

你最好先從輕的重量來做, 去感受你胸肌的推力重要的是姿勢要正確, 拿臥推來說, 建議你用史密斯機器, 搶不到位置就用啞鈴推上去2秒,放下4秒(之前打錯,修正^^") , 剛開始 ...

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