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【教練教健身】居家健身：胸肌篇- 肌力訓練- Joiiup

將胸部的肌肉群延展開來後，就能舒緩上述的狀況，且鍛鍊出來的肌肉形狀也會比較美觀喔。 【伸展A】. 單手打直微彎，抵住牆壁。 將身體往對側邊旋轉至胸部 ...

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