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肩頸下背痠痛、呼吸不順竟跟胸椎活動度有關？

在日常中可利用滾筒放鬆的方式來伸展自己的胸椎，另外也可以利用瑜珈中的眼鏡蛇式、貓式壓背改善自己的胸椎屈曲能力。每次做2-3組且動作停留30秒，而此 ...

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