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【居家運動】打工仔必學5招改善WFH腰酸骨痛！伸展胸椎/強化 ...

... 放鬆頸椎壓力，強化深層頸肌，做動作時眼晴看前面，上身維持不動，將下巴向後縮，猶如要吱雙下巴出來，重複動作大約10-15次；. 第二個動作就放鬆胸椎及 ...

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