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肩頸痠、腰背痛，可能都是肌筋膜緊繃惹的禍！ - 獨立評論

至於橫向筋膜的鬆解，則用大拇指扣住小手臂，將手腕向上伸展和向下放鬆，可感覺到手指下面的肌肉滑動，然後不斷移動大拇指的位置，讓整個小手臂都能按摩到 ...

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