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復健醫教你3招助改善駝背圓肩 - 自由健康網

上斜方肌與前側的胸大肌、胸小. ... 胸大肌伸展—改善圓肩（圖2）： ... 需要感覺兩側的肩胛骨互相靠近夾緊，維持3-5秒後慢慢吐氣，放鬆回到身體前方。

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