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胸外側訓練
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https://books.google.com.tw/books?id=FTRiEAAAQBAJ&pg=PA63&lpg=PA63&dq=%E8%83%B8%E5%A4%96%E5%81%B4%E8%A8%93%E7%B7%B4&source=bl&ots=PiOoJE9Iwl&sig=ACfU3U3renfC4SaWxLbwqfS3VML13mHWtg&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjRoNnUnIiBAxV3mVYBHWm9CdUQ6AF6BQiOAhAD
懸吊健身訓練圖解全書 - 第 63 頁 - Google 圖書結果
預備位置雙手握住握把,使訓練帶貼在手臂的外側,從錨點下方往前走幾步, ... 做高寬式胸部飛鳥動作時,一定要使關節和脊椎維持一直線,腳踝、膝蓋、臀部和脊椎都要保持穩定 ...
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