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低GI是什麼？能減肥嗎？超強概念＋低GI食物清單！ - 健康010

GI值高低的差別在於，低GI的食物進入腸胃後會慢慢被分解，血糖的上升速度比較慢，胰島素分泌較緩；而高GI的食物通常比較好消化，相對來說血糖上升速度就快 ...

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