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胰島素指數- 維基百科，自由的百科全書

食物 食物類型 升糖指數 胰島素指數 飽腹感指數 全麥 早餐穀物（英語：Breakfast cereal） 40 ± 7 32 ± 4 151 麥片粥 早餐穀物 60 ± 12 40 ± 4 209 木斯里（瑞士果蔬燕麥片） 早餐穀物 43 ± 7 46 ± 5 100

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