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健康網》吃早餐穩定血糖！醫：晚餐太豐盛易胰島素阻抗

但建議搭配運動為佳，若要配合運動減重，最好的安排應該是早餐大吃，早上運動，然後晚餐少一些，攝取需要的蛋白質即可。 168斷食晚上提早吃效果好. 至於有 ...

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