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愛吃精緻澱粉，害胰島素風暴纏身？聰明吃這些低升糖食物

在大啖精緻澱粉的同時，容易造成血糖迅速飆升，可能造成高胰島素血症，進而造成動脈粥 ... Index）是衡量食物中碳水化合物引發血糖值上升程度的指標。

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