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胰島素上升
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《肥胖大解密》10-除了GI值,飽足感也很重要
精緻碳水化合物會讓胰島素劇烈上升,蛋白質也會有類似的情況。上一章分享過升糖指數不包含蛋白質跟脂肪,是因為他們並不會影響血糖。 但胰島素並不只有 ...
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